Vzdelávacie a podporné pomôcky

Prečo vznikli?

Počas tehotenstva a pred pôrodom ženy často zbierajú množstvo informácií. Čítajú knihy, sledujú videá a absolvujú kurzy.

Napriek tomu sa môže objaviť neistota alebo otázka:

„Čo môžem urobiť práve teraz?“

Karty pre pokoj v tele nevznikli ako klasické afirmačné karty.

Ich cieľom nie je prinášať ďalšie informácie, ale pomôcť žene využiť to, čo už pozná, práve vo chvíli, keď to potrebuje najviac.

V čom sú iné?

Každá karta prepája povzbudivú myšlienku s konkrétnym praktickým podnetom.

Neostáva len pri pozitívnej vete, ale jemne vedie ženu k tomu, aby využila možnosti svojho tela.

Môže ju nasmerovať k:

• vedomému dychu
• uvoľneniu čeľuste a panvy
• zmene polohy
• práci s pohybom
• vytvoreniu pocitu bezpečia a dôvery

Karty pomáhajú prepájať informácie s praktickým využitím v každodennom živote aj počas pôrodu.

Ako ich ženy používajú?

Mnohé ženy ich využívajú počas tehotenstva ako súčasť prípravy na pôrod.

Iné si ich berú priamo do pôrodnice, kde im pripomínajú možnosti práce s dychom, pohybom a uvoľnením počas kontrakcií.

Ich cesta sa však pôrodom nekončí.

Karty môžu byť oporou aj v prvých týždňoch a mesiacoch materstva, keď žena prechádza novou životnou etapou a postupne si hľadá vlastný rytmus v starostlivosti o bábätko aj o seba.

Práve preto sprevádzajú ženu počas viacerých období života – od tehotenstva, cez pôrod až po obdobie po narodení bábätka.

Karty môžu byť

✓ súčasťou prípravy na pôrod

✓ podporou počas kontrakcií

✓ pripomienkou dychu, pohybu a uvoľnenia

✓ oporou v prvých týždňoch materstva

✓ praktickým sprievodcom v období po pôrode

✓ darčekom pre budúcu mamičku

V balení nájdete

• 24 kariet
• sprievodcu používaním kariet
• pôrodný hrebeň
• pevnú darčekovú krabičku

Panvové dno neovplyvňuje len cvičenie.

Je súčasťou každého nádychu, každého kroku, spôsobu sedenia, držania tela aj pohybu počas dňa.

Mnohé ženy však svoje panvové dno začnú vnímať až vtedy, keď sa objavia prvé ťažkosti alebo nepríjemné pocity.

Prečo vznikli tieto karty?

Tieto karty vznikli ako prirodzené pokračovanie mojej každodennej práce so ženami v individuálnej starostlivosti o panvové dno. Pomáhajú preniesť poznatky z konzultácií do domáceho prostredia a podporujú pravidelnú prácu s telom aj medzi jednotlivými stretnutiami.

Karty pre každodenné vnímanie panvového dna vznikli ako jemný sprievodca pre ženy, ktoré chcú lepšie porozumieť svojmu telu.

Nejde o cvičebný plán.

Nejde o výkon.

Každá karta prináša jednoduchý podnet na vnímanie, pohyb alebo zamyslenie, ktoré môžete zaradiť do svojho bežného dňa.

Postupne tak objavujete súvislosti medzi:

• panvovým dnom
• dychom
• držaním tela
• pohybom
• každodennými návykmi

V čom sú tieto karty iné?

Väčšina žien si pri panvovom dne predstaví najmä posilňovanie.

V praxi však často vidím, že prvým krokom nie je viac cvičiť, ale naučiť sa svoje telo lepšie vnímať.

Práve na to sú tieto karty vytvorené.

Pomáhajú zastaviť sa, všimnúť si vlastné telo a postupne vytvárať lepšie spojenie so sebou samou.

Panvové dno sa neučíme len posilňovať. Učíme sa ho vnímať.

Nejde o klasický cvičebný plán.

Nejde o ďalší zoznam povinností.

Karty vás vedú k tomu, aby ste svoje telo spoznávali postupne a prirodzene.

Mnohé podnety môžete zaradiť počas práce, pri chôdzi, oddychu alebo počas bežných denných aktivít.

Karty môžu byť vhodné pre ženy

✓ po pôrode

✓ ktoré chcú lepšie porozumieť svojmu telu

✓ ktoré sa zaujímajú o vedomý pohyb a dych

✓ ako doplnok individuálnej starostlivosti o panvové dno

✓ ako každodenná inšpirácia na malé zastavenie počas dňa

Obsah balenia

• 22 tematických kariet
• úvodná karta
• karta s návodom na používanie

Spolu 24 kariet.